现在的社会节奏变快了，生活节奏也快了于是，大家都忙赚钱、忙工作、各种忙，但是唯独忘记了忙自己的身体，于是渐渐出现了一些亚健康的状况，其实，我相信大家也知道，只不过对于这些情况你觉得没那么严重，或者并没有想象中那么严重，所以也就不了了之了，其实不然，亚健康的状态维持久了，容易堆积一辈子的慢性疾病，下面大家应该警惕
1、想吃辣的东西
人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物53分类网。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
2、指甲有白点
中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。
3、指甲有竖纹
指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，近可能精神状态不太好5_3_f_e_n_l_e_i_c_o_m。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
4、脸色不好有色斑
脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。
5、体重突然下降
如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关www.53fenlei.com。
6、很少吃主食
为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。
7、总感觉口干
总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干www.53fenlei.com53分类网。
8、总觉得疲惫
疲劳是亚健康典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
9、经常手脚冰冷
说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤欢迎www.53fenlei.com。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。
很多人处于亚健康状态却不知情，导致身体越来越差我们怎么样才能避免自己处于亚健康的状态呢现代医学研究表明：阿胶含赖氨酸、丝氨酸、丙氨酸等18种氨基酸和钾、钙、铁、铜、镁等20多种矿物质和有利于人体的微量元素，均为人体血液生成及新陈代谢所需的原料。除了能够平衡身体的微量元素，对于很多压力较大的人，紫金山泉阿胶中含有小子活性肽，能增强记忆力和提高识别能力，起到强抗疲劳作用。
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